關(guān)注|寫給2024屆高考復(fù)讀生—如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)
2023屆高考即將落下帷幕,2024屆高三開學(xué)在即,相信很多同學(xué)已經(jīng)安排好了學(xué)習(xí)計(jì)劃,對于接下來是否復(fù)讀已經(jīng)有了好的規(guī)劃。
高考復(fù)讀生通常是學(xué)習(xí)成績比較好、對自己要求比較嚴(yán)格的人,但高考復(fù)讀生往往要承受比他人更沉重的心理壓力,那么高考復(fù)讀生如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呢?
一、樹立合適的目標(biāo),學(xué)會(huì)減壓復(fù)讀生要清楚自己的起點(diǎn),明白不同層次的復(fù)讀生高考提升的空間也是不同的,根據(jù)這些給自己樹立目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)一定要適合自己,不要過分苛求自己,否則整人“高四”過程,會(huì)一直外于低落與失敗的狀態(tài)。
來自社會(huì)、家庭、學(xué)校等各方面的壓力,經(jīng)常壓得復(fù)讀生抬不起頭來,這時(shí)就要學(xué)會(huì)自我減壓,具體說,就是要學(xué)會(huì)宣泄和轉(zhuǎn)移情緒以及自我安慰。
二、克服自卑
自卑心理容易造成復(fù)讀生心境壓抑、注意力分散,非常不利于正常的學(xué)習(xí)和考試。因此,在復(fù)讀時(shí)能否正確地認(rèn)識自己、評價(jià)自己相當(dāng)重要。只有富于理性地面對現(xiàn)實(shí),客觀地分析自己的失利原因,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和長處,才能科學(xué)地、有針對性地制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,采用適合個(gè)人特點(diǎn)的復(fù)習(xí)方法,扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步,接近來年的考試目標(biāo)。需要強(qiáng)調(diào)的是,不同層次的復(fù)讀生起點(diǎn)不同,能夠提升的空間也存在差異。正所謂“因材施教”,每一個(gè)復(fù)讀生在樹立新的目標(biāo)時(shí),一定要符合自己的實(shí)際情況。如果過分苛求,只會(huì)使自己陷入低落的心理狀態(tài)。三、重視體育鍛煉
我們知道身體是革命的本錢,高中學(xué)習(xí)的拼搏少不了一個(gè)健康的體魄,考生平時(shí)在學(xué)習(xí)之余也要注重些體育鍛煉,可以自我完成的簡單動(dòng)作,如仰臥起坐、短繩、立定跳遠(yuǎn)等。
二、克服自卑
自卑心理容易造成復(fù)讀生心境壓抑、注意力分散,非常不利于正常的學(xué)習(xí)和考試。因此,在復(fù)讀時(shí)能否正確地認(rèn)識自己、評價(jià)自己相當(dāng)重要。只有富于理性地面對現(xiàn)實(shí),客觀地分析自己的失利原因,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和長處,才能科學(xué)地、有針對性地制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,采用適合個(gè)人特點(diǎn)的復(fù)習(xí)方法,扎扎實(shí)實(shí)地走好每一步,接近來年的考試目標(biāo)。需要強(qiáng)調(diào)的是,不同層次的復(fù)讀生起點(diǎn)不同,能夠提升的空間也存在差異。正所謂“因材施教”,每一個(gè)復(fù)讀生在樹立新的目標(biāo)時(shí),一定要符合自己的實(shí)際情況。如果過分苛求,只會(huì)使自己陷入低落的心理狀態(tài)。
三、重視體育鍛煉
我們知道身體是革命的本錢,高中學(xué)習(xí)的拼搏少不了一個(gè)健康的體魄,考生平時(shí)在學(xué)習(xí)之余也要注重些體育鍛煉,可以自我完成的簡單動(dòng)作,如仰臥起坐、短繩、立定跳遠(yuǎn)等。
希望2024屆高三復(fù)讀生不要焦慮,吃好喝好睡好,飯要吃的嘎嘎香,睡覺要足夠,身體鍛煉要跟上,復(fù)讀要有方法有節(jié)奏有策略。相信來年一定會(huì)有一個(gè)很不錯(cuò)的結(jié)果!
重振旗鼓,勇敢逐夢,未來的你一定會(huì)感謝現(xiàn)在的自己!
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